라즈베리 치아 푸딩
✨
🍎프럭토스
영양 가득, 항산화 성분이 풍부한 간식!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
2 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
2 분
인분
1
allergens
🍎프럭토스
조리법
1
미리 만들어 둔 푸딩을 맛있게 먹어보자!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리104
총 지방5.6g
포화지방1.2g
단일불포화지방0.4g
다중불포화지방3.7g
나트륨7.8mg
총 탄수화물11.8g
식이섬유7.8g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유6.3g
총 당류2.2g
순 탄수화물4.0g
단백질3.1g
비타민
비타민 E0.4mg
엽산16.3mcg
미네랄
칼슘109.6mg
철분1.5mg
마그네슘61.5mg
인148.1mg
아연0.9mg
셀레늄8.4mcg
요오드0.5mcg
칼륨131.4mg
기타
오메가-32.7g
오메가-61.0g
혈당지수33.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
다른 사람들이 본 레시피 👀
쉬움
5 min
1 pp
🌰견과류
🍎프럭토스
사과와 아몬드 버터
117 kcal
단백:3g
탄수:10g
지방:8g
만든 사람 Kukta AI섬유질과 건강한 지방의 균형을 맞춘, 바삭하고 만족스러운 간식입니다.
레시피 보기
쉬움
5 min
1 pp
🌾글루텐
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
사과-호두 오버나이트 오트밀
207 kcal
단백:5g
탄수:18g
지방:15g
만든 사람 Kukta AI--- 밤새 만들어 놓을 수 있는 부드럽고 섬유질이 풍부한 아침 식사! 호두는 셀레늄과 오메가-3의 공급원이고, 사과의 펙틴은 소화를 돕는대요.
레시피 보기
쉬움
10 min
1 pp
🌾글루텐
🥚계란
🧅고 FODMAP
아보카도 토스트와 삶은 달걀
197 kcal
단백:10g
탄수:14g
지방:12g
만든 사람 Kukta AI운동 전에 완벽하고 균형 잡힌 간식이나 가벼운 식사로 딱 좋아!
레시피 보기
쉬움
2 min
1 pp
🌾글루텐
🥛우유
🥛락토스
통밀 크래커와 치즈 & 오이
690 kcal
단백:21g
탄수:97g
지방:33g
만든 사람 Kukta AI섬유질이 풍부한 크래커에 단백질과 수분 보충 채소까지! 간식으로 딱이야.
레시피 보기
쉬움
15 min
1 pp
🫘콩
구운 두부와 채소
270 kcal
단백:14g
탄수:8g
지방:22g
만든 사람 Kukta AI---
레시피 보기
쉬움
5 min
1 pp
🥚계란
⚪참깨
🧅고 FODMAP
후무스 에그 핑거 푸드
114 kcal
단백:9g
탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
레시피 보기
1명 영양사 온라인
오늘 15자리 남음