시금치-버섯 계란 머핀
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🥚계란
🍷히스타민
채소로 풍성하게 만든 아침 머핀!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
1
allergens
🥚계란
🍷히스타민
조리법
1
계란을 풀고 잘게 썬 시금치와 버섯을 섞어줘.
2
머핀 틀에 붓고 180도에서 20분 동안 구워!
3
1인분은 머핀 2개야.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리207
총 지방14.7g
포화지방3.9g
단일불포화지방7.3g
다중불포화지방2.6g
콜레스테롤372.0mg
나트륨183.6mg
총 탄수화물3.8g
식이섬유1.5g
수용성 섬유0.4g
불용성 섬유1.1g
총 당류1.6g
순 탄수화물2.3g
단백질15.3g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E2.9mg
비타민 B121.1mcg
엽산147.6mcg
미네랄
칼슘106.7mg
철분3.2mg
마그네슘55.1mg
인246.5mg
아연1.8mg
셀레늄31.1mcg
요오드60.9mcg
칼륨544.2mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.5g
혈당지수7.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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