아몬드 케피어 (아마씨와 치아씨드 포함)
✨
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
소화에 좋은 간식, 지방과 단백질 함량을 높였어요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
조리법
1
케피어를 그릇에 부어주세요.
2
간 아마씨와 치아씨드를 넣고 섞어주세요. 슥슥!
3
아몬드를 위에 솔솔 뿌려주면 끝! 참 쉽죠? Kis Kukta AI 레시피로 맛있는 간식 만드세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리429
총 지방30.7g
포화지방6.3g
단일불포화지방12.5g
다중불포화지방10.1g
콜레스테롤25.0mg
나트륨130.5mg
총 탄수화물24.6g
식이섬유9.5g
수용성 섬유2.6g
불용성 섬유6.9g
총 당류13.4g
순 탄수화물15.1g
단백질18.1g
비타민
비타민 E8.2mg
비타민 B121.3mcg
엽산42.8mcg
미네랄
칼슘449.5mg
철분2.6mg
마그네슘179.9mg
인656.6mg
아연2.3mg
셀레늄20.2mcg
요오드1.6mcg
칼륨810.2mg
기타
오메가-34.3g
오메가-65.6g
혈당지수4.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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