사과를 곁들인 풍성한 메밀죽
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🌰견과류
🥛우유
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
+1
견과류와 요거트가 듬뿍 들어간 든든한 죽
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
allergens
🌰견과류
🥛우유
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
🥛락토스
조리법
1
수요일 아침처럼 만들어 보세요! 죽에 견과류 듬뿍 넣고 요거트 얹으면 진짜 꿀맛인거 알죠? Kukta AI 레시피로 초간단하게 만들어 보세요! Kis Kukta 있으면 더 쉽다는건 안 비밀~
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리477
총 지방23.9g
포화지방3.7g
단일불포화지방3.9g
다중불포화지방15.1g
콜레스테롤8.5mg
나트륨19.7mg
총 탄수화물55.9g
식이섬유9.2g
수용성 섬유2.4g
불용성 섬유6.8g
총 당류8.5g
순 탄수화물46.7g
단백질17.6g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E0.8mg
비타민 B120.2mcg
엽산66.5mcg
미네랄
칼슘98.2mg
철분2.3mg
마그네슘194.0mg
인402.5mg
아연2.6mg
셀레늄7.4mcg
요오드9.7mcg
칼륨532.3mg
기타
오메가-32.8g
오메가-612.1g
혈당지수72.4
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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단백:32g
탄수:18g
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🍷히스타민
💊살리실산염
레몬-허브 대구와 찐 채소
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만든 사람 Kukta AI오메가-3 지방산이 풍부하고, 소화기에도 부담이 없고 콜레스테롤 수치 감소에도 도움이 되는 착한 점심 식사예요.
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2명 영양사 온라인
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