Grillezett zöldségek halloumival és balzsamecetes öntettel
✨
🥛乳
🍅ナイトシェード
とろけるグリル野菜（ズッキーニ、パプリカ、ナス）にハルミチーズを添えて、バルサミコ酢ドレッシングでさっぱりといただきます！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
1 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
材料
ズッキーニ
0.5 個
赤パプリカ（カリフォルニア産）
🍅ナイトシェード
0.5 個
ナス
🍅ナイトシェード
0.5 個
ハルミチーズ（もしあればラクトースフリー、なければ省略OK！）
---
🥛乳
50 g
オリーブオイル
1 大さじ
バルサミコ酢
1 大さじ
Salt
1 ピンチ
黒コショウ
1 ピンチ
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
1
allergens
🥛乳
🍅ナイトシェード
作り方
1
野菜はスティック状かスライスにカット。オリーブオイルをちょこっとかけて、塩コショウで味を調えます。
2
ハルミチーズはスライスにカットしてね。
3
グリルパンかオーブンを予熱しておきましょう！
4
野菜とハルミチーズを両面グリルで、こんがり焼き色がつくまで焼いてね！
5
ドレッシングを作るよ！バルサミコ酢、オリーブオイル、塩、コショウを混ぜ合わせるだけ！
6
グリルした野菜とハルミチーズをお皿に盛り付けて、ドレッシングをかけたら、はい、召し上がれ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー323
総脂質27.8g
飽和脂肪酸10.4g
一価不飽和脂肪酸14.1g
多価不飽和脂肪酸2.1g
コレステロール45.0mg
ナトリウム566.8mg
総炭水化物8.1g
食物繊維1.6g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.1g
総糖類6.4g
ネット炭水化物6.5g
タンパク質11.6g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE2.8mg
ビタミンB120.8mcg
葉酸30.6mcg
ミネラル
カルシウム361.6mg
鉄分0.6mg
マグネシウム22.4mg
リン250.4mg
亜鉛1.4mg
セレン5.2mcg
ヨウ素1.0mcg
カリウム246.5mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.5g
グリセミック指数19.4
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