Cottage cheese zöldfűszerekkel
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🥛乳
🥛乳糖
筋肉維持に役立つ、高タンパク質のおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
カッテージチーズをボウルに量ってね。
2
チャイブかパセリを細かく刻んで。
3
チーズと混ぜ合わせれば、できあがり！
4
そのまま食べても、キュウリと一緒に食べるのもおすすめだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー112
総脂質1.6g
飽和脂肪酸0.9g
一価不飽和脂肪酸0.4g
多価不飽和脂肪酸0.1g
コレステロール6.0mg
ナトリウム609.4mg
総炭水化物4.7g
食物繊維0.4g
水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維0.2g
総糖類4.3g
ネット炭水化物4.3g
タンパク質19.1g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.2mg
ビタミンB120.8mcg
葉酸33.5mcg
ミネラル
カルシウム150.1mg
鉄分0.4mg
マグネシウム19.7mg
リン233.6mg
亜鉛0.7mg
セレン14.7mcg
ヨウ素18.1mcg
カリウム231.3mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.0g
グリセミック指数47.2
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