Cottage cheese (szemcsés sajt) barackkal
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🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
超簡単！高タンパク質のおやつだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
作り方
1
桃を洗って、くし切りにしてね。
2
器にカッテージチーズを入れるよ。
3
桃を混ぜたら、できあがり！
4
お好みでシナモンをちょっとふりかけてもいいね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー172
総脂質6.7g
飽和脂肪酸3.8g
一価不飽和脂肪酸2.3g
多価不飽和脂肪酸1.3g
コレステロール48.0mg
ナトリウム546.0mg
総炭水化物11.3g
食物繊維1.2g
水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.8g
総糖類9.0g
添加糖0.3g
ネット炭水化物10.1g
タンパク質19.5g
ビタミン
ビタミンE0.5mg
ビタミンB120.9mcg
葉酸11.5mcg
ミネラル
カルシウム167.1mg
鉄分0.3mg
マグネシウム21.2mg
リン318.7mg
亜鉛1.2mg
セレン0.4mcg
ヨウ素0.4mcg
カリウム341.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.8g
グリセミック指数17.5
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