シナモン風味のクルミ入りチーズクリーム
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
血糖値の安定に役立つ、美味しくてクリーミーな朝食または軽食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
作り方
1
低脂肪カッテージチーズとヨーグルトをボウルに入れてね。
2
フォークかハンドミキサーで、クリーミーになるまで混ぜて！
3
甘味料（使う場合）とシナモンパウダーを加えるよ。
4
仕上げに粗く刻んだクルミをパラパラっとかけちゃってね！
5
できたてアツアツを召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー232
総脂質10.5g
飽和脂肪酸3.2g
一価不飽和脂肪酸1.9g
多価不飽和脂肪酸5.1g
コレステロール18.8mg
ナトリウム72.3mg
総炭水化物9.2g
食物繊維2.0g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維1.8g
総糖類6.2g
ネット炭水化物7.3g
タンパク質28.9g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.3mg
ビタミンB121.3mcg
葉酸34.5mcg
ミネラル
カルシウム205.3mg
鉄分0.7mg
マグネシウム43.0mg
リン334.3mg
亜鉛1.2mg
セレン13.6mcg
ヨウ素35.0mcg
カリウム280.6mg
その他
オメガ31.0g
オメガ63.9g
グリセミック指数57.0
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