スパイシーシュリンプとキャベツの炒め物 – ヘルシーな夕食にピッタリ!







1. 中華鍋にごま油をひいて熱し、おろしショウガと細切りにしたピーマンを加え、1分ほど炒めます。
2. エビを加えて、ピンク色になるまで2~3分ほど手早く炒めましょう。
3. キャベツを加えて、強火で4~5分、葉がうっすらピンク色になり、まだシャキシャキ感が残る程度に炒めればOK! Kukta AI におまかせすれば、あっという間だよ! Kis Kukta と一緒なら、お子さんと楽しく作れるね!
4. 醤油と混ぜて、塩で味を調えたら火からおろしてね!
5. 熱々をどうぞ!レモンスライスを添えるとオシャレだよ。

低炭水化物なカリフラワーの「リゾット」だよ!クリーミーでおいしい~!

体の温まる、クリーミー(乳製品フリーまたは植物性クリーム入り)な、野菜たっぷりのスープ。胃にもたれない、軽い夕食にピッタリ。

脂肪分がすごく少なくて、軽い魚料理だよ!週末にぴったり~。

お腹いっぱいになる、タンパク質たっぷりの朝食で、午前中ずっと元気いっぱい!卵とアボカドでヘルシーな脂質を、七面鳥でさらにタンパク質をプラス。

トレーニング前にぴったりの、バランスの取れた軽食や軽食にどうぞ!

食物繊維たっぷりのフレークに、タンパク質と水分補給に最適な野菜を添えた軽食に最適です。