鶏むね肉のグリルとキヌア
✨
基本レシピを分量調整したよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
作り方
1
材料を温めてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー607
総脂質9.1g
飽和脂肪酸1.3g
一価不飽和脂肪酸2.5g
多価不飽和脂肪酸4.4g
コレステロール87.0mg
ナトリウム73.5mg
総炭水化物77.0g
食物繊維8.4g
水溶性食物繊維1.8g
不溶性食物繊維6.6g
総糖類1.0g
ネット炭水化物68.6g
タンパク質51.6g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE3.4mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸226.8mcg
ミネラル
カルシウム72.9mg
鉄分6.5mg
マグネシウム278.4mg
リン842.4mg
亜鉛4.9mg
セレン44.4mcg
ヨウ素6.0mcg
カリウム1176.6mg
その他
オメガ30.2g
オメガ64.3g
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脂質:7g
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🥚卵
🐟魚
🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
ズッキーニの「トチャーニ」 スモークサーモンと目玉焼き添え
571 kcal
タンパク:31g
炭水化物:36g
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