ほうれん草入り卵白オムレツ
✨
🥚卵
一日の終わりにプロテインをチャージ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🥚卵
作り方
1
ふわふわ卵白とほうれん草のオムレツだよ〜！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー90
総脂質0.5g
飽和脂肪酸0.1g
一価不飽和脂肪酸0.0g
多価不飽和脂肪酸0.2g
ナトリウム122.0mg
総炭水化物2.9g
食物繊維1.1g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.8g
総糖類1.3g
ネット炭水化物1.8g
タンパク質17.8g
ビタミン
ビタミンE1.2mg
ビタミンB120.2mcg
葉酸97.0mcg
ミネラル
カルシウム72.0mg
鉄分1.5mg
マグネシウム54.5mg
リン324.5mg
亜鉛0.6mg
セレン0.7mcg
ヨウ素45.6mcg
カリウム504.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ60.1g
グリセミック指数7.5
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