とろーりベリーオートミール
✨
🍎果糖
💊サリチル酸塩
月曜日のレシピを参考に作ったよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🍎果糖
💊サリチル酸塩
作り方
1
月曜日のレシピを参考に作ってみてね！Kukta AIやKis Kuktaを使えば、夢みたいにお手軽にできるよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー225
総脂質5.7g
飽和脂肪酸0.8g
一価不飽和脂肪酸1.0g
多価不飽和脂肪酸3.4g
ナトリウム3.1mg
総炭水化物37.0g
食物繊維11.4g
水溶性食物繊維3.3g
不溶性食物繊維8.1g
総糖類6.0g
ネット炭水化物25.6g
タンパク質8.4g
ビタミン
ビタミンE0.7mg
葉酸44.5mcg
ミネラル
カルシウム106.0mg
鉄分2.8mg
マグネシウム107.4mg
リン286.6mg
亜鉛1.9mg
セレン15.5mcg
ヨウ素0.7mcg
カリウム310.8mg
その他
オメガ31.9g
オメガ61.6g
グリセミック指数51.4
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脂質:30g
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💊サリチル酸塩
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炭水化物:18g
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🥛乳糖
🧅高FODMAP
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272 kcal
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炭水化物:13g
脂質:14g
作成 Kukta AI小麦粉不使用のクリーミーな煮込み、鶏むね肉のソテー添え。
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🥛乳
🥛乳糖
🧅高FODMAP
カリフラワーライスを使ったチキンリゾット
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タンパク:29g
炭水化物:15g
脂質:21g
作成 Kukta AI低炭水化物なカリフラワーの「リゾット」だよ！クリーミーでおいしい～！
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