鶏肉と玄米の重ね焼きカリフラワー

玄米は塩水で半分くらい柔らかくなるまで茹でてね。カリフラワーは小房に分けて、さっと湯通し（熱湯で3～4分茹でる）してね。

鶏ひき肉は、みじん切りにした玉ねぎと一緒に、残りの油の半量で炒めるよ。塩、コショウ、パプリカで味付けしてね。

耐熱皿に残りの油を塗っておこう！

材料を重ねていくよ！まずご飯の半分を下に敷いて、その上にカリフラワーの半分、ミートソース、最後に残りのカリフラワーとご飯を乗せてね。

ヨーグルトと卵、塩ひとつまみを混ぜて、料理の上からかけちゃおう！

180度のオーブンで30～35分くらい、いい焼き色がつくまで焼いてね。

盛り付ける前にちょっと冷ますと、きれいに切れるよ！さあ、Kukta AIといっしょに、レッツ・クッキング！Kis Kuktaアプリでもっとレシピを見つけよう！