油たっぷり、焼きタラフィレ
✨
🐟魚
🍷ヒスタミン
夜にピッタリ！サツマイモのエネルギーで軽〜い夕食はいかが？
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
25 分
食分
1
allergens
🐟魚
🍷ヒスタミン
作り方
1
月曜か水曜の夕食をもう一度作っちゃおう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー716
総脂質46.1g
飽和脂肪酸6.6g
一価不飽和脂肪酸32.6g
多価不飽和脂肪酸5.5g
コレステロール86.0mg
ナトリウム197.4mg
総炭水化物37.1g
食物繊維7.2g
水溶性食物繊維2.5g
不溶性食物繊維4.7g
総糖類9.6g
ネット炭水化物29.9g
タンパク質39.8g
ビタミン
ビタミンD1.8mcg
ビタミンE8.5mg
ビタミンB121.8mcg
葉酸63.5mcg
ミネラル
カルシウム114.4mg
鉄分3.0mg
マグネシウム126.5mg
リン514.5mg
亜鉛1.4mg
セレン67.7mcg
ヨウ素221.5mcg
カリウム1542.9mg
その他
オメガ30.8g
オメガ64.4g
グリセミック指数96.0
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🍷ヒスタミン
💊サリチル酸塩
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