アーモンドケフィア、亜麻の実入り
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
週末にぴったりの軽食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
作り方
1
混ぜてすぐに召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー296
総脂質21.4g
飽和脂肪酸4.7g
一価不飽和脂肪酸10.9g
多価不飽和脂肪酸4.5g
コレステロール20.0mg
ナトリウム100.3mg
総炭水化物15.9g
食物繊維3.8g
水溶性食物繊維1.1g
不溶性食物繊維2.7g
総糖類10.7g
ネット炭水化物12.2g
タンパク質13.0g
ビタミン
ビタミンE8.1mg
ビタミンB121.0mcg
葉酸25.0mcg
ミネラル
カルシウム320.7mg
鉄分1.3mg
マグネシウム100.4mg
リン444.3mg
亜鉛1.3mg
セレン11.2mcg
ヨウ素1.1mcg
カリウム579.9mg
その他
オメガ30.0g
オメガ64.3g
グリセミック指数4.5
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