七面鳥クッキー、アボカドと種子添え
✨
🧅高FODMAP
ヘルシーな脂質を使ったプロテインスナック
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分
4 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
40 分
食分
4
allergens
🧅高FODMAP
作り方
1
七面鳥クッキーには、半分のアボカドと大さじ1杯のカボチャの種を添えてね！ Kis Kukta (小さなククタ) のレシピで、夢を叶えちゃおう！ Kukta AIもよろしくね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー250
総脂質5.5g
飽和脂肪酸1.2g
一価不飽和脂肪酸2.2g
多価不飽和脂肪酸1.9g
コレステロール75.0mg
ナトリウム97.0mg
総炭水化物11.1g
食物繊維2.2g
水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.5g
総糖類2.2g
ネット炭水化物8.9g
タンパク質38.7g
ビタミン
ビタミンD0.3mcg
ビタミンE0.7mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸21.0mcg
ミネラル
カルシウム31.8mg
鉄分2.2mg
マグネシウム80.2mg
リン353.4mg
亜鉛2.3mg
セレン31.5mcg
ヨウ素5.8mcg
カリウム538.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.8g
グリセミック指数29.2
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