牛肉とブルグルのサラダ（パンプキンシード入り）

ブルグルにお湯を注いで、蓋をして15分置いてね。

牛肉を細切りにして、塩コショウで味付けしてね。

フライパンに油をひいて熱し、牛肉をさっと炒めて（3〜4分くらい）。

大きめのボウルに、ブルグル、焼き肉、ルッコラ、角切りトマトをぜーんぶ入れちゃって、混ぜ混ぜ～！

そしたら、炒ったカボチャの種をパラパラっとかけて、レモン汁をちょこっと絞ったら、はい、できあがり～！