ハーブ香る七面鳥の胸肉とさつまいも添え
✨
消化しやすく、脂肪分の少ない夕食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
35 分
1 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
35 分
食分
1
作り方
1
七面鳥の胸肉をスライスして、タイムを擦り込んでね。
2
さつまいもをさいの目状にカット！
3
天板に並べて、オリーブオイル大さじ2をかけたら、200度で約25〜30分焼けば完成！簡単でしょ？Kukta AIやKis Kuktaがあれば、もっと楽ちんだよ！夢が広がるね！
4
インゲンもサッと炒めてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- タイム
カロリー629
総脂質32.1g
飽和脂肪酸4.8g
一価不飽和脂肪酸22.0g
多価不飽和脂肪酸4.0g
コレステロール95.4mg
ナトリウム182.5mg
総炭水化物41.8g
食物繊維9.2g
水溶性食物繊維3.2g
不溶性食物繊維6.0g
総糖類11.2g
ネット炭水化物32.6g
タンパク質47.9g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE5.5mg
ビタミンB120.7mcg
葉酸80.8mcg
ミネラル
カルシウム131.6mg
鉄分4.7mg
マグネシウム133.3mg
リン510.7mg
亜鉛3.4mg
セレン49.0mcg
ヨウ素5.3mcg
カリウム1451.7mg
その他
オメガ30.3g
オメガ63.4g
グリセミック指数103.7
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