鶏ひき肉とヨーグルトの重ね焼きズッキーニ
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最後の晩餐はこれでキマリ！軽めの食材で
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
15 分
食分
1
作り方
1
残りの重ね焼きズッキーニを温めて、オリーブオイルをかけちゃって。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー656
総脂質49.8g
飽和脂肪酸16.1g
一価不飽和脂肪酸24.8g
多価不飽和脂肪酸8.6g
コレステロール280.0mg
ナトリウム1050.3mg
総炭水化物28.0g
食物繊維5.3g
水溶性食物繊維1.8g
不溶性食物繊維3.5g
総糖類10.5g
ネット炭水化物22.8g
タンパク質24.5g
ビタミン
ビタミンD1.8mcg
ビタミンE4.9mg
ビタミンB122.1mcg
葉酸105.0mcg
ミネラル
カルシウム420.1mg
鉄分4.3mg
マグネシウム87.5mg
リン525.0mg
亜鉛3.5mg
セレン35.0mcg
ヨウ素52.5mcg
カリウム1225.1mg
その他
オメガ30.5g
オメガ66.7g
グリセミック指数140.0
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