赤レンズ豆の煮込み、七面鳥のソーセージ添え
✨
温かいレンズ豆の煮込みだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
作り方
1
金曜日の残り物を温めよう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー506
総脂質27.8g
飽和脂肪酸5.4g
一価不飽和脂肪酸16.4g
多価不飽和脂肪酸5.6g
コレステロール70.0mg
ナトリウム853.3mg
総炭水化物33.0g
食物繊維15.3g
水溶性食物繊維4.0g
不溶性食物繊維11.3g
総糖類1.5g
ネット炭水化物17.8g
タンパク質32.6g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE2.9mg
ビタミンB120.7mcg
葉酸246.0mcg
ミネラル
カルシウム39.1mg
鉄分5.0mg
マグネシウム45.5mg
リン350.0mg
亜鉛3.6mg
セレン19.5mcg
ヨウ素11.5mcg
カリウム797.6mg
その他
オメガ30.4g
オメガ65.2g
グリセミック指数12.5
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🌾グルテン
🥚卵
🐟魚
🍷ヒスタミン
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