プロテインスムージー、ベリー入り
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
💊サリチル酸塩
トレーニング後の筋肉回復に、素早く吸収されるプロテインをどうぞ！軽くてリフレッシュできますよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
💊サリチル酸塩
作り方
1
プロテインパウダー、アーモンドミルク、ベリー類をミキサーに入れてね。
2
なめらかになるまで約30秒ミキサーにかければOK!
3
濃すぎる場合は、少しお水を足してね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー225
総脂質6.3g
飽和脂肪酸1.3g
一価不飽和脂肪酸2.4g
多価不飽和脂肪酸2.3g
コレステロール45.0mg
ナトリウム161.8mg
総炭水化物17.2g
食物繊維7.5g
水溶性食物繊維2.0g
不溶性食物繊維5.5g
総糖類9.0g
ネット炭水化物9.7g
タンパク質26.8g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE4.4mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸38.4mcg
ミネラル
カルシウム481.1mg
鉄分1.6mg
マグネシウム70.5mg
リン204.4mg
亜鉛1.1mg
セレン6.4mcg
ヨウ素6.0mcg
カリウム407.6mg
その他
オメガ31.0g
オメガ61.1g
グリセミック指数102.5
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