残り野菜と豆腐の炒め物
✨
🫘大豆
⚪ごま
週末のリラックスにぴったりの、軽くてヘルシーなランチだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🫘大豆
⚪ごま
作り方
1
木曜日に作った豆腐の炒め物を温め直してね！Kukta AIがあれば、あっという間だよ！Kis Kuktaも手伝ってくれるかも！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー135
総脂質10.7g
飽和脂肪酸1.5g
一価不飽和脂肪酸3.3g
多価不飽和脂肪酸5.7g
ナトリウム8.4mg
総炭水化物2.3g
食物繊維0.4g
水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維0.2g
総糖類1.0g
ネット炭水化物1.9g
タンパク質9.7g
ビタミン
ビタミンE0.1mg
葉酸18.0mcg
ミネラル
カルシウム420.0mg
鉄分1.9mg
マグネシウム36.0mg
リン145.2mg
亜鉛1.2mg
セレン10.4mcg
カリウム145.2mg
その他
オメガ30.1g
オメガ65.6g
グリセミック指数18.0
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