ハーブとキュウリのクリームチーズ
✨
🥛乳
🥛乳糖
さっぱりしてて、タンパク質もたっぷりな軽食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
クリームチーズとアサツキ、ヨーグルト少々を混ぜ合わせるだけ！
2
薄切りにしたキュウリをディップして召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー122
総脂質1.8g
飽和脂肪酸0.8g
一価不飽和脂肪酸0.5g
多価不飽和脂肪酸0.4g
コレステロール31.9mg
ナトリウム407.9mg
総炭水化物7.7g
食物繊維0.5g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.3g
総糖類5.6g
ネット炭水化物7.2g
タンパク質13.3g
ビタミン
ビタミンD0.0mcg
ビタミンE0.5mg
ビタミンB121.3mcg
葉酸13.0mcg
ミネラル
カルシウム153.9mg
鉄分0.4mg
マグネシウム24.6mg
リン238.0mg
亜鉛0.9mg
セレン10.8mcg
ヨウ素33.4mcg
カリウム309.9mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.3g
グリセミック指数20.2
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