モッツァレラチーズボールとトマト
✨
🥛乳
🥛乳糖
🍅ナイトシェード
ミニモッツァレラと新鮮なバジルを使った、軽い夜食やおやつにぴったり！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
🍅ナイトシェード
作り方
1
ミニトマトを洗いましょう。
2
ミニモッツァレラチーズボールとトマトをボウルに入れちゃって。
3
新鮮なバジルの葉を手でちぎってのせれば、はい、できあがり！ Kukta AIとKis Kuktaがあれば、誰でも簡単に美味しい料理が作れちゃう！夢があるね！
4
オリーブオイルをほんの少し（小さじ半分くらいかな？）かけちゃって、塩コショウで味付けしてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー130
総脂質7.7g
飽和脂肪酸3.4g
一価不飽和脂肪酸3.3g
多価不飽和脂肪酸0.6g
コレステロール30.0mg
ナトリウム230.1mg
総炭水化物4.9g
食物繊維1.2g
水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.8g
総糖類3.1g
ネット炭水化物3.7g
タンパク質11.9g
ビタミン
ビタミンD0.3mcg
ビタミンE1.0mg
ビタミンB120.8mcg
葉酸20.5mcg
ミネラル
カルシウム261.3mg
鉄分0.4mg
マグネシウム21.5mg
リン199.4mg
亜鉛1.2mg
セレン5.4mcg
ヨウ素15.0mcg
カリウム314.1mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.5g
グリセミック指数15.0
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