ギリシャヨーグルト、特製くるみとブルーベリー添え
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
プロテインたっぷりのアンチエイジングおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
作り方
1
ヨーグルトをボウルに量ってね。
2
洗ったブルーベリーと粗く刻んだくるみをパラパラとかけて！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー469
総脂質33.7g
飽和脂肪酸10.8g
一価不飽和脂肪酸5.9g
多価不飽和脂肪酸16.0g
コレステロール60.0mg
ナトリウム91.1mg
総炭水化物19.4g
食物繊維3.2g
水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維2.4g
総糖類13.6g
ネット炭水化物16.1g
タンパク質21.9g
ビタミン
ビタミンD0.4mcg
ビタミンE0.7mg
ビタミンB121.0mcg
葉酸56.4mcg
ミネラル
カルシウム272.4mg
鉄分1.1mg
マグネシウム72.4mg
リン389.8mg
亜鉛2.4mg
セレン9.5mcg
ヨウ素60.9mcg
カリウム470.8mg
その他
オメガ32.8g
オメガ611.9g
グリセミック指数101.0
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