七面鳥ハムときゅうりのアーモンドロール
✨
🌰木の実
カリカリのアーモンド入り、手軽でおいしいプロテインスナック。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🌰木の実
作り方
1
きゅうりを薄くスライスしてね。
2
スライスしたきゅうりをハムでくるくる巻いて。
3
アーモンドと一緒に召し上がれ！ Kukta AIがあれば、毎日がレストランみたい！Kis Kuktaといっしょに、レッツクッキング！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー181
総脂質9.6g
飽和脂肪酸1.2g
一価不飽和脂肪酸5.6g
多価不飽和脂肪酸2.4g
コレステロール36.0mg
ナトリウム663.1mg
総炭水化物10.2g
食物繊維2.6g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維2.1g
総糖類4.1g
添加糖0.3g
ネット炭水化物7.6g
タンパク質16.5g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE4.0mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸20.4mcg
ミネラル
カルシウム68.4mg
鉄分1.4mg
マグネシウム72.0mg
リン228.6mg
亜鉛1.5mg
セレン13.1mcg
ヨウ素4.5mcg
カリウム510.4mg
その他
オメガ30.0g
オメガ62.4g
グリセミック指数22.5
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