卵とゴマのミニマフィン
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🥚卵
⚪ごま
種たっぷり卵朝ごはん
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥚卵
⚪ごま
作り方
1
マフィン2個を温めて、炒ったゴマをパパッとふりかけたら、もう召し上がれ！ Kukta AI におまかせで、夢のような朝食を！ Kis Kukta と一緒なら、毎日がごちそうだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー200
総脂質14.5g
飽和脂肪酸3.8g
一価不飽和脂肪酸5.6g
多価不飽和脂肪酸4.1g
コレステロール372.0mg
ナトリウム143.1mg
総炭水化物3.0g
食物繊維1.2g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.9g
総糖類0.7g
ネット炭水化物1.9g
タンパク質14.4g
ビタミン
ビタミンD2.0mcg
ビタミンE1.0mg
ビタミンB121.1mcg
葉酸56.7mcg
ミネラル
カルシウム153.5mg
鉄分3.2mg
マグネシウム47.1mg
リン260.9mg
亜鉛2.1mg
セレン33.4mcg
ヨウ素50.0mcg
カリウム184.8mg
その他
オメガ30.2g
オメガ64.1g
グリセミック指数3.5
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