レモンチキンとキヌアの残り物
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栄養満点ランチ！体に良いもの、いっぱい入ってるよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
作り方
1
冷蔵庫から出したチキンキヌアボウルを温めるだけ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー316
総脂質4.5g
飽和脂肪酸0.7g
一価不飽和脂肪酸1.3g
多価不飽和脂肪酸2.3g
コレステロール69.6mg
ナトリウム56.5mg
総炭水化物32.1g
食物繊維3.5g
水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維2.8g
総糖類0.4g
ネット炭水化物28.6g
タンパク質34.8g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE1.6mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸96.8mcg
ミネラル
カルシウム36.7mg
鉄分3.1mg
マグネシウム132.1mg
リン463.7mg
亜鉛2.5mg
セレン31.6mcg
ヨウ素4.8mcg
カリウム682.3mg
その他
オメガ30.1g
オメガ62.1g
グリセミック指数26.5
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