トゥーローチーズとキュウリのボウル
✨
🥛乳
🥛乳糖
さっぱりプロテインスナック。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
混ぜて盛り付けるだけ！ Kukta AI におまかせ、あっという間に夢の食卓！ Kis Kukta と一緒なら、毎日が発見！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー198
総脂質12.6g
飽和脂肪酸6.5g
一価不飽和脂肪酸3.8g
多価不飽和脂肪酸1.9g
コレステロール40.0mg
ナトリウム82.3mg
総炭水化物7.9g
食物繊維0.8g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.5g
総糖類5.6g
ネット炭水化物7.1g
タンパク質14.7g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.2mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸29.9mcg
ミネラル
カルシウム138.3mg
鉄分0.8mg
マグネシウム54.6mg
リン245.7mg
亜鉛1.7mg
セレン8.8mcg
ヨウ素13.1mcg
カリウム337.4mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.8g
グリセミック指数46.3
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