七面鳥ハムロール
✨
🌰木の実
午後のプロテイン補給、新鮮なキュウリと一緒にね！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🌰木の実
作り方
1
キュウリをスティック状にカットして。
2
ハムでキュウリを巻いて、アーモンドと一緒に召し上がれ。 Kis Kukta (小さな料理人) の魔法で、おいしいプロテイン補給が簡単にできるよ！ Kukta AI も使って、もっとたくさんのレシピを発見して、料理の腕を上げちゃおう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー106
総脂質4.6g
飽和脂肪酸0.8g
一価不飽和脂肪酸2.3g
多価不飽和脂肪酸1.1g
コレステロール28.8mg
ナトリウム554.0mg
総炭水化物5.6g
食物繊維1.1g
水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.8g
総糖類2.6g
添加糖0.6g
ネット炭水化物4.5g
タンパク質12.0g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE1.4mg
ビタミンB120.2mcg
葉酸11.9mcg
ミネラル
カルシウム36.6mg
鉄分1.1mg
マグネシウム39.6mg
リン159.1mg
亜鉛1.2mg
セレン15.8mcg
ヨウ素1.1mcg
カリウム339.6mg
その他
オメガ30.0g
オメガ61.1g
グリセミック指数15.8
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