サーモンとキヌアのエキストラバージンオイルかけ
✨
🐟魚
🌰木の実
🍷ヒスタミン
関節炎に効くオメガ3爆弾！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分
2 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
30 分
食分
2
allergens
🐟魚
🌰木の実
🍷ヒスタミン
作り方
1
サーモンを焼いて、キヌアを大さじ2杯のオリーブオイルと20gの松の実と混ぜれば、できあがり！簡単でしょ？Kukta AIやKis Kuktaと一緒なら、もっと色々試せるよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー1255
総脂質74.1g
飽和脂肪酸13.6g
一価不飽和脂肪酸31.0g
多価不飽和脂肪酸21.8g
コレステロール165.0mg
ナトリウム182.6mg
総炭水化物65.5g
食物繊維7.4g
水溶性食物繊維2.0g
不溶性食物繊維5.3g
総糖類1.3g
ネット炭水化物58.1g
タンパク質75.5g
ビタミン
ビタミンD32.7mcg
ビタミンE9.8mg
ビタミンB129.6mcg
葉酸262.4mcg
ミネラル
カルシウム75.8mg
鉄分6.2mg
マグネシウム309.1mg
リン1114.5mg
亜鉛5.5mg
セレン117.1mcg
ヨウ素93.0mcg
カリウム1711.9mg
その他
オメガ38.1g
オメガ610.3g
グリセミック指数53.0
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