野菜と豆腐の炒め物
✨
🫘大豆
🍅ナイトシェード
一週間の終わりにぴったりのヘルシーな植物性料理だよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
15 分
食分
1
allergens
🫘大豆
🍅ナイトシェード
作り方
1
以前の炒め物レシピを参考に、作りたてをお届け！Kukta AIやKis Kuktaで作ると、マジで簡単で最高だよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー150
総脂質10.8g
飽和脂肪酸1.5g
一価不飽和脂肪酸4.9g
多価不飽和脂肪酸4.2g
ナトリウム10.5mg
総炭水化物5.3g
食物繊維1.4g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維0.9g
総糖類3.1g
ネット炭水化物3.9g
タンパク質10.2g
ビタミン
ビタミンE1.5mg
葉酸41.0mcg
ミネラル
カルシウム425.0mg
鉄分2.1mg
マグネシウム42.0mg
リン155.2mg
亜鉛1.3mg
セレン10.6mcg
ヨウ素1.0mcg
カリウム250.2mg
その他
オメガ30.2g
オメガ64.0g
グリセミック指数25.5
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本物の管理栄養士、本物の成果
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1 pp
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⚪ごま
🧅高FODMAP
フムスエッグ一口スナック
114 kcal
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