鶏むね肉のグリル、ブロッコリーの蒸し焼き
✨
💊サリチル酸塩
純粋でヘルシーなタンパク質と豊富な微量栄養素！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
1
allergens
💊サリチル酸塩
作り方
1
鶏肉をタイムで風味付けしてね。
2
油をひいて、お肉をグリルで焼いてこんがりと。
3
ブロッコリーはシャキシャキ感が残るように蒸してね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー311
総脂質16.8g
飽和脂肪酸2.6g
一価不飽和脂肪酸11.3g
多価不飽和脂肪酸2.1g
コレステロール58.0mg
ナトリウム111.6mg
総炭水化物13.8g
食物繊維5.3g
水溶性食物繊維2.0g
不溶性食物繊維3.3g
総糖類3.5g
ネット炭水化物8.4g
タンパク質28.8g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE5.5mg
ビタミンB120.3mcg
葉酸131.0mcg
ミネラル
カルシウム112.2mg
鉄分2.4mg
マグネシウム70.9mg
リン329.5mg
亜鉛1.6mg
セレン27.8mcg
ヨウ素34.0mcg
カリウム973.4mg
その他
オメガ30.3g
オメガ61.7g
グリセミック指数21.0
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