ゆで卵とキュウリとアボカド
✨
🥚卵
🧅高FODMAP
良質な脂質と高タンパク質のおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🥚卵
🧅高FODMAP
作り方
1
卵は固ゆでにしてね。
2
キュウリとアボカドをスライスしまーす。
3
軽く塩を振って、一緒に召し上がれ♪ Kukta AI, Kis Kuktaといっしょなら、毎日おいしい料理が楽しめるよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー135
総脂質9.3g
飽和脂肪酸2.2g
一価不飽和脂肪酸4.8g
多価不飽和脂肪酸1.5g
コレステロール186.0mg
ナトリウム75.1mg
総炭水化物6.5g
食物繊維2.5g
水溶性食物繊維0.9g
不溶性食物繊維1.6g
総糖類2.3g
ネット炭水化物4.0g
タンパク質7.6g
ビタミン
ビタミンD1.0mcg
ビタミンE1.2mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸54.8mcg
ミネラル
カルシウム47.6mg
鉄分1.4mg
マグネシウム27.7mg
リン138.6mg
亜鉛1.0mg
セレン15.4mcg
ヨウ素26.9mcg
カリウム361.5mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.5g
グリセミック指数19.5
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