ターメリックとジンジャーのチキン、アーモンド添え（おかわり！）
✨
🌰木の実
ちょっぴり脂肪分多めバージョンだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分
2 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
30 分
食分
2
allergens
🌰木の実
作り方
1
月曜日のレシピを見てね！でも、盛り付ける時に、エクストラバージンオリーブオイルを大さじで足してね！Kukta AIのレシピで、毎日がレストランみたいになっちゃうよ！Kis Kuktaもよろしくね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー624
総脂質33.5g
飽和脂肪酸4.6g
一価不飽和脂肪酸22.1g
多価不飽和脂肪酸5.3g
コレステロール174.0mg
ナトリウム175.1mg
総炭水化物5.1g
食物繊維3.0g
水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維2.2g
総糖類0.9g
ネット炭水化物2.1g
タンパク質73.9g
ビタミン
ビタミンD0.3mcg
ビタミンE8.9mg
ビタミンB120.9mcg
葉酸116.5mcg
ミネラル
カルシウム123.1mg
鉄分4.1mg
マグネシウム163.7mg
リン684.6mg
亜鉛3.1mg
セレン69.5mcg
ヨウ素13.0mcg
カリウム1391.2mg
その他
オメガ30.3g
オメガ64.7g
グリセミック指数9.8
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本物の管理栄養士、本物の成果
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💊サリチル酸塩
レモンとハーブ風味のタラと蒸し野菜
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炭水化物:9g
脂質:9g
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🍷ヒスタミン
💊サリチル酸塩
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🥛乳
🧅高FODMAP
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💊サリチル酸塩
レンズ豆とフェンネルを添えた焼き鮭
775 kcal
タンパク:50g
炭水化物:66g
脂質:36g
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中級
40 min
4 pp
🐟魚
🥚卵
🥛乳
🌾グルテン
🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
🍎果糖
🥛乳糖
マグロのパテ、甘酸っぱいタマネギとサツマイモのピューレ添え
874 kcal
タンパク:44g
炭水化物:71g
脂質:46g
作成 Ágnes Kosztaクリーミーなサツマイモとピリ辛タマネギを使った魚のパテだよ！
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簡単
25 min
4 pp
🥚卵
🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
ほうれん草とキノコの卵焼き（フリッタータ）
236 kcal
タンパク:16g
炭水化物:5g
脂質:17g
作成 Kukta AIたんぱく質たっぷりで、作り置きも簡単な朝食。新鮮な野菜もたっぷり摂れちゃう！
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簡単
10 min
1 pp
🌾グルテン
🥚卵
🧅高FODMAP
アボカドトースト ゆで卵のせ
197 kcal
タンパク:10g
炭水化物:14g
脂質:12g
作成 Kukta AIトレーニング前にぴったりの、バランスの取れた軽食や軽食にどうぞ！
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