焼き鮭の残り
✨
🐟魚
前日の料理をサッと夕食に。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🐟魚
作り方
1
月曜日に作った分を温めよう。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー290
総脂質16.4g
飽和脂肪酸3.9g
一価不飽和脂肪酸4.8g
多価不飽和脂肪酸5.0g
コレステロール68.8mg
ナトリウム76.8mg
総炭水化物5.8g
食物繊維3.2g
水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維2.1g
総糖類2.8g
ネット炭水化物2.7g
タンパク質28.3g
ビタミン
ビタミンD13.6mcg
ビタミンE3.1mg
ビタミンB124.0mcg
葉酸109.3mcg
ミネラル
カルシウム45.8mg
鉄分3.6mg
マグネシウム57.3mg
リン328.0mg
亜鉛1.6mg
セレン48.5mcg
ヨウ素37.5mcg
カリウム756.8mg
その他
オメガ33.1g
オメガ60.6g
グリセミック指数22.5
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