ジューシーな豚肉団子、レモンとニンニク風味のインゲン添え











肉団子の材料を混ぜ合わせるよ。水をつけた手で丸めてね。大きめのフライパンに油を熱し、バターを加えて、肉団子を投入!大さじ2~3杯の水をかけ、塩コショウで味を調え、蓋をして6~8分蒸し焼きにするよ。焼きあがったらお皿に取り出そう。
1.5リットルの水を沸騰させ、小さじ半分くらいの塩を入れ、インゲンを加えて2~3分茹でるよ。茹で上がったら水を切り、冷水で冷やして水気を切ってね。
フライパンにバターを溶かし、オリーブオイル大さじ2杯を加え、ニンニクをすりおろして、インゲンと玉ねぎを炒め、3~4分蒸し焼きにするよ。塩コショウで味を調え、レモンの皮とレモン汁で風味をつけよう。肉団子と混ぜ合わせ、フレッシュパセリを散らせば完成!Kukta AIのレシピも参考にしてみてね!Kis Kuktaでも作れるよ!
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品:

脂肪分がすごく少なくて、軽い魚料理だよ!週末にぴったり~。

オメガ3脂肪酸が豊富で、心臓に優しく、消化器官に負担をかけず、コレステロール値を下げるのに役立つランチだよ!

食物繊維たっぷりのフレークに、タンパク質と水分補給に最適な野菜を添えた軽食に最適です。

月曜日の作り置きから生まれた、シンプルで最高の軽食だよ!

オメガ3脂肪酸がたっぷり! 肝臓の機能と関節をサポートするランチだよ。

クリーミーなサツマイモとピリ辛タマネギを使った魚のパテだよ!