ショウガ風味の鶏肉とブロッコリー
✨
定番のヘルシーランチ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
1
作り方
1
ショウガ風味のチキンソテーと蒸しブロッコリーだよ。Kukta AIやKis Kuktaを使って、あっという間にプロの味！夢を叶えちゃおう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー353
総脂質19.3g
飽和脂肪酸3.3g
一価不飽和脂肪酸12.2g
多価不飽和脂肪酸2.7g
コレステロール87.0mg
ナトリウム117.3mg
総炭水化物9.9g
食物繊維3.9g
水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維2.4g
総糖類2.5g
ネット炭水化物6.0g
タンパク質39.0g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE4.8mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸100.5mcg
ミネラル
カルシウム87.1mg
鉄分2.2mg
マグネシウム73.5mg
リン393.0mg
亜鉛1.6mg
セレン38.0mcg
ヨウ素28.5mcg
カリウム975.1mg
その他
オメガ30.3g
オメガ62.2g
グリセミック指数15.0
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