トゥーロー・ルディ風グラスデザート（自家製）
✨
🥛乳
🥛乳糖
🍷ヒスタミン
おやつにぴったりの高タンパク質デザート！あの懐かしい味が砂糖なしで楽しめるよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
🍷ヒスタミン
作り方
1
トゥーロー、プレーンヨーグルト、お好みの甘味料/バニラを混ぜ合わせるだけ！
2
仕上げに、カカオ含有量の高いダークチョコレートを削ってトッピングしちゃおう。
3
すぐに食べられるよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー186
総脂質9.9g
飽和脂肪酸6.0g
一価不飽和脂肪酸2.7g
多価不飽和脂肪酸0.7g
コレステロール18.5mg
ナトリウム322.0mg
総炭水化物10.9g
食物繊維1.1g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.8g
総糖類8.3g
添加糖2.4g
ネット炭水化物9.8g
タンパク質13.5g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.2mg
ビタミンB120.8mcg
葉酸14.2mcg
ミネラル
カルシウム187.8mg
鉄分1.3mg
マグネシウム38.3mg
リン218.3mg
亜鉛1.1mg
セレン7.4mcg
ヨウ素20.0mcg
カリウム299.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ60.6g
グリセミック指数19.8
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💊サリチル酸塩
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中級
40 min
4 pp
🐟魚
🥚卵
🥛乳
🌾グルテン
🍷ヒスタミン
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🍎果糖
🥛乳糖
マグロのパテ、甘酸っぱいタマネギとサツマイモのピューレ添え
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