ギリシャヨーグルトときゅうりと炒りアーモンド
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
消化を助けて血糖値を安定させる、冷たくてタンパク質たっぷりのスナックだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
作り方
1
きゅうりを輪切りかスティック状に切ってね。
2
ギリシャヨーグルトをボウルに入れて！
3
スライスアーモンドをふりかけるだけ！
4
ヨーグルトにキュウリをディップして召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー272
総脂質20.1g
飽和脂肪酸10.5g
一価不飽和脂肪酸7.1g
多価不飽和脂肪酸1.7g
コレステロール16.5mg
ナトリウム56.1mg
総炭水化物11.2g
食物繊維1.8g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維1.4g
総糖類7.5g
ネット炭水化物9.4g
タンパク質17.7g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE2.7mg
ビタミンB120.7mcg
葉酸29.4mcg
ミネラル
カルシウム207.9mg
鉄分0.8mg
マグネシウム56.5mg
リン274.6mg
亜鉛1.7mg
セレン3.7mcg
ヨウ素31.0mcg
カリウム431.8mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.3g
グリセミック指数39.0
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