ハーブ香る七面鳥のスクランブルエッグ、トーストと追加の種子添え
✨
🥚卵
🌰木の実
週の始まりにぴったりの、エネルギッシュな朝食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
15 分
食分
1
allergens
🥚卵
🌰木の実
作り方
1
スクランブルエッグを作って、クルミやカボチャの種と一緒に召し上がれ♪ Kis Kukta AI におまかせ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー522
総脂質45.1g
飽和脂肪酸7.4g
一価不飽和脂肪酸17.6g
多価不飽和脂肪酸18.0g
コレステロール394.5mg
ナトリウム567.9mg
総炭水化物5.6g
食物繊維2.0g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.5g
総糖類2.1g
添加糖0.5g
ネット炭水化物3.5g
タンパク質26.4g
ビタミン
ビタミンD2.0mcg
ビタミンE3.4mg
ビタミンB121.3mcg
葉酸58.3mcg
ミネラル
カルシウム91.5mg
鉄分3.2mg
マグネシウム69.4mg
リン391.8mg
亜鉛2.8mg
セレン42.5mcg
ヨウ素50.0mcg
カリウム410.4mg
その他
オメガ33.0g
オメガ615.1g
グリセミック指数4.5
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脂質:9g
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🌾グルテン
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252 kcal
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脂質:6g
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🍷ヒスタミン
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236 kcal
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炭水化物:5g
脂質:17g
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中級
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🐟魚
🥚卵
🥛乳
🌾グルテン
🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
🍎果糖
🥛乳糖
マグロのパテ、甘酸っぱいタマネギとサツマイモのピューレ添え
874 kcal
タンパク:44g
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作成 Ágnes Kosztaクリーミーなサツマイモとピリ辛タマネギを使った魚のパテだよ！
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