ひき肉とズッキーニの重ね焼き
✨
🥛乳
🥛乳糖
温めたズッキーニの重ね焼きだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
昨日の分を温めてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー320
総脂質16.5g
飽和脂肪酸7.7g
トランス脂肪酸0.1g
一価不飽和脂肪酸6.9g
多価不飽和脂肪酸1.7g
コレステロール99.0mg
ナトリウム236.0mg
総炭水化物9.6g
食物繊維3.0g
水溶性食物繊維0.9g
不溶性食物繊維2.1g
総糖類7.6g
ネット炭水化物6.6g
タンパク質29.2g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.6mg
ビタミンB122.9mcg
葉酸82.0mcg
ミネラル
カルシウム209.0mg
鉄分3.8mg
マグネシウム79.6mg
リン418.0mg
亜鉛6.1mg
セレン21.4mcg
ヨウ素10.0mcg
カリウム1137.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.5g
グリセミック指数45.0
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