नूडल्स के साथ मीट शोरबा

🥬सेलेरी
🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP

क्लासिक हंगेरियन मीट शोरबा, भरपूर स्वाद और नूडल्स के साथ, संडे लंच के लिए एकदम सही। वाह!

बनाया
NutristaNutrista AI
नूडल्स के साथ मीट शोरबा
180 मिनट
4 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
मुर्गी का मांस (हड्डी के साथ)
मुर्गी का मांस (हड्डी के साथ)
1 kg
गाजर
गाजर
3 टुकड़े
अजमोद जड़
अजमोद जड़
2 टुकड़े
शलजम
शलजम
🥬सेलेरी
🧅उच्च FODMAP
0.5 टुकड़े
लाल प्याज
लाल प्याज
🧅उच्च FODMAP
1 टुकड़े
लहसुन
लहसुन
🧅उच्च FODMAP
2 कलि
नमक
नमक
2 छोटा चम्मच
साबुत काली मिर्च
साबुत काली मिर्च
1 छोटा चम्मच
तेज पत्ता
तेज पत्ता
2 टुकड़े
सूखी पास्ता (साबुत अनाज वाला बेहतर रहेगा!)
सूखी पास्ता (साबुत अनाज वाला बेहतर रहेगा!)
🌾ग्लूटेन
150 g
ताज़ी अजवाइन
ताज़ी अजवाइन
2 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
180 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🥬सेलेरी
🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

मांस (हड्डी सहित) को अच्छी तरह धो लें।

2

एक बड़े बर्तन में मांस डालें, फिर इसे इतना ठंडे पानी से भर दें कि यह डूब जाए।

3

एक उबाल लेकर आओ, फिर ऊपर से झाग (fehérjéket) को हटा दें।

4

चलो, धुली हुई पूरी गाजर, अजमोद की जड़, अजवाइन, पूरी लाल प्याज, लहसुन, नमक, पूरी काली मिर्च और तेज पत्ता डाल दो।

5

धीमी आंच पर, ढक्कन लगाकर कम से कम 2-3 घंटे तक पकाओ, या जब तक मांस पूरी तरह से नरम न हो जाए।

6

मांस और सब्जियों को निकाल लो, और शोरबा को एक घने छलनी से छान लो ताकि वो एकदम साफ हो जाए।

7

सब्जियों को गोल-गोल काटो, और मांस को छोटे टुकड़ों में काट लो।

8

बारीक नूडल्स को अलग से, नमकीन पानी में पकाओ।

9

साफ़ मटन शोरबा परोसें, जिसमें मटन, सब्जियां और वर्मीसेली हों, और ताज़ा पार्सले छिड़कें। मज़ा आ जाएगा!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी680
कुल वसा31.3g
सैचुरेटेड वसा8.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा11.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा6.2g
कोलेस्ट्रॉल212.5mg
सोडियम1189.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट54.2g
फाइबर13.1g
घुलनशील फाइबर1.7g
अघुलनशील फाइबर4.3g
कुल चीनी3.9g
नेट कार्ब्स28.2g
प्रोटीन53.6g
विटामिन
विटामिन D0.5mcg
विटामिन E1.3mg
विटामिन B120.8mcg
फोलेट60.8mcg
खनिज
कैल्शियम93.8mg
आयरन5.0mg
मैग्नीशियम119.6mg
फॉस्फोरस622.8mg
जिंक5.0mg
सेलेनियम64.3mcg
आयोडीन13.0mcg
पोटैशियम1102.3mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-64.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स40.5
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