सब्जियों के साथ कीमा बनाया हुआ टर्की रागु ब्राउन राइस के साथ
यह एक हल्का, कीमा बनाया हुआ मांस रागु है जिसमें बहुत सारी सब्जियां हैं, जो पचाने में आसान है लेकिन पेट भरने वाला डिनर है।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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ब्राउन राइस को नमकीन पानी में पकाएं।
प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें, कीमा बनाया हुआ टर्की डालें और तब तक भूनें जब तक कि वह सफेद न हो जाए।
बारीक कटी हुई तोरी और गाजर डालें।
टमाटर प्यूरी और थोड़ा सा पानी डालो।
हरी जड़ी-बूटियों से सीज़न करें और ढक्कन के साथ 15 मिनट तक पकाएं।
चावल के साइड डिश के साथ परोसें।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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