דיאטות חכמות

התחבר

ספגטי קישואים עם הודו (Zoodles)

✨

🍅משפחת הסולניים

תחליף פסטה מקישואים, עם הודו טחון רזה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו טחון

120 ג

קישוא

1 יחידות

רוטב עגבניות (ללא סוכר)

🍅משפחת הסולניים

150 מ"ל

שמן זית

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🍅משפחת הסולניים

הכנה

לטגן את חזה ההודו בשמן זית.

לצקת את רוטב העגבניות ולתבל בבזיליקום.

להכין 'פסטה' מקישואים בעזרת ספירלייזר, ולערבב עם הרוטב במשך 2-3 דקות.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות222

שומן כולל6.8g

שומן רווי1.2g

שומן חד בלתי רווי3.9g

שומן רב בלתי רווי1.4g

כולסטרול60.0mg

נתרן516.5mg

פחמימות כולל10.6g

סיבים תזונתיים3.2g

סיבים מסיסים1.0g

סיבים לא מסיסים2.1g

סוכרים כולל7.3g

פחמימות נטו7.4g

חלבון30.7g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E1.9mg

ויטמין B120.5mcg

חומצה פולית42.9mcg

מינרלים

סידן42.2mg

ברזל1.8mg

מגנזיום65.1mg

זרחן337.0mg

אבץ2.3mg

סלניום33.9mcg

יוד6.0mcg

אשלגן980.1mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.1g

מדד גליקמי52.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך