מרק עדשים טורקי (Mercimek Çorbası)
מרק עדשים כתומות טורקי חם ומשביע, מחמם את הבטן ונותן אנרגיה לפתוח איתה את היום.
Nutrista AI
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
שוטפים היטב את העדשים הכתומות.
בסיר, מחממים מעט שמן זית ומטגנים את הבצל והשום הקצוצים עד להזהבה.
מוסיפים את הגזר והתפוח אדמה ומאדים כמה דקות. איזה כיף הולך להיות המרק הזה!
נוסיף את העדשים, רסק העגבניות, הפפריקה, הנענע וקורט צ'ילי (לא חובה).
נמזוג את המים, נמליח, נפلفל ונביא לרתיחה.
נבשל על אש קטנה במשך 20-25 דקות, או עד שהעדשים והירקות יתרככו.
בעזרת בלנדר מוט נטחן את המרק עד לקבלת מרקם חלק.
לפני ההגשה, אפשר לתבל במיץ לימון ופטרוזיליה טרייה. חלום, נכון?
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:
- בצל אדום
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
הכין Kukta AIקרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
ביצי ביס עם חומוס
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
הכין Kukta AIארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.
בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
הכין Kukta AIארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!
פריטטה תרד ופטריות
הכין Kukta AIארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!