מרק עדשים טורקי (Mercimek Çorbası)
מרק עדשים כתומות טורקי חם ומשביע, מחמם את הבטן ונותן אנרגיה לפתוח איתה את היום.
Nutrista AI
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
שוטפים היטב את העדשים הכתומות.
בסיר, מחממים מעט שמן זית ומטגנים את הבצל והשום הקצוצים עד להזהבה.
מוסיפים את הגזר והתפוח אדמה ומאדים כמה דקות. איזה כיף הולך להיות המרק הזה!
נוסיף את העדשים, רסק העגבניות, הפפריקה, הנענע וקורט צ'ילי (לא חובה).
נמזוג את המים, נמליח, נפلفל ונביא לרתיחה.
נבשל על אש קטנה במשך 20-25 דקות, או עד שהעדשים והירקות יתרככו.
בעזרת בלנדר מוט נטחן את המרק עד לקבלת מרקם חלק.
לפני ההגשה, אפשר לתבל במיץ לימון ופטרוזיליה טרייה. חלום, נכון?
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:
- בצל אדום
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
הכין Kukta AIארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.
לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין
הכין Kukta AIארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.
מרק ראגו ירקות עם טרגון וחזה עוף
הכין Kukta AIמרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
קוביות דלעת אפויות עם אגוזים
הכין Kukta AIנשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!
ביצי ביס עם חומוס
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.