דיאטות חכמות

התחבר

בקלה עם אורז חום וירקות ואבוקדו

✨

🐟דגים

🍷היסטמין

🧅FODMAP גבוה

דג של יום ראשון מועשר במזונות על.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

2 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה דג קוד

🐟דגים

🍷היסטמין

600 ג

אורז חום

1 כוס

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

1 יחידות

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🍷היסטמין

🧅FODMAP גבוה

הכנה

לחמם את הבקלה והאורז.

להוסיף פרוסות אבוקדו טריות ולטפטף שמן זית עם לימון.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות848

שומן כולל23.7g

שומן רווי3.7g

שומן חד בלתי רווי14.7g

שומן רב בלתי רווי4.1g

כולסטרול129.0mg

נתרן170.0mg

פחמימות כולל92.0g

סיבים תזונתיים5.7g

סיבים מסיסים1.4g

סיבים לא מסיסים4.3g

סוכרים כולל1.0g

פחמימות נטו86.3g

חלבון62.8g

ויטמינים

ויטמין D2.7mcg

ויטמין E5.3mg

ויטמין B122.7mcg

חומצה פולית64.9mcg

מינרלים

סידן78.4mg

ברזל3.5mg

מגנזיום233.4mg

זרחן1012.4mg

אבץ3.7mg

סלניום117.1mcg

יוד333.1mcg

אשלגן1668.0mg

אחר

אומגה 30.8g

אומגה 63.0g

מדד גליקמי62.9

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך