דיאטות חכמות

התחבר

שייק גבינה ופירות

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

ארוחת בוקר מהירה וקלילה, מושלמת לימים עמוסים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת טבורוג דלת שומן

🥛חלב

🥛לקטוז

100 ג

בננה

🍎פרוקטוז

0.5 יחידות

חלב שקדים (לא ממותק)

🌰אגוזי עץ

200 מ"ל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

שימו את הגבינה, הבננה והחלב בבלנדר.

ערבלו עד לקבלת תערובת חלקה.

אם סמיך מדי, הוסיפו מעט מים.

ישר לתנור ו…בתיאבון!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות147

שומן כולל4.5g

שומן רווי1.5g

שומן חד בלתי רווי2.0g

שומן רב בלתי רווי0.8g

כולסטרול10.0mg

נתרן120.3mg

פחמימות כולל9.3g

סיבים תזונתיים1.1g

סיבים מסיסים0.3g

סיבים לא מסיסים0.8g

סוכרים כולל6.5g

פחמימות נטו8.3g

חלבון18.6g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E3.1mg

ויטמין B120.8mcg

חומצה פולית24.0mcg

מינרלים

סידן331.3mg

ברזל0.6mg

מגנזיום33.8mg

זרחן225.5mg

אבץ0.7mg

סלניום8.7mcg

יוד20.5mcg

אשלגן279.5mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 60.6g

מדד גליקמי92.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך