קערת קינואה עם חומוס ועוף מתובל








1. שוטפים את הקינואה ומבשלים במים רותחים מומלחים במשך 12 דקות, לאחר מכן מניחים לעמוד 5 דקות.
2. מחממים שמן זית במחבת ומטגנים את הבצל והשום הקצוצים עד להזהבה.
3. מוסיפים את הבשר הטחון, מתבלים באבקת קארי ומלח ומטגנים עד שהבשר מוכן.
4. זורקים פנימה את גרגרי החומוס ומחממים כמה דקות.
5. מוסיפים את הקינואה המבושלת למחבת, מערבבים הכל ביחד, ומעבירים לצלחת הגשה.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.