דיאטות חכמות

התחבר

קערת בורגול עם עוף ואבוקדו

✨

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

המנה האחרונה של בורגול, עם המון שומנים טובים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף

100 ג

בורגול

🌾גלוטן

30 ג

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

60 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

הכנה

נחמם את המנה האחרונה מהמקרר.

נפרוס חצי אבוקדו מעל.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות443

שומן כולל26.6g

שומן רווי4.1g

שומן חד בלתי רווי17.6g

שומן רב בלתי רווי3.6g

כולסטרול58.0mg

נתרן54.6mg

פחמימות כולל27.9g

סיבים תזונתיים9.5g

סיבים מסיסים2.2g

סיבים לא מסיסים7.3g

סוכרים כולל0.5g

פחמימות נטו18.4g

חלבון28.1g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E3.8mg

ויטמין B120.3mcg

חומצה פולית60.7mcg

מינרלים

סידן28.8mg

ברזל1.9mg

מגנזיום94.6mg

זרחן317.2mg

אבץ1.6mg

סלניום23.9mcg

יוד6.7mcg

אשלגן748.1mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 63.1g

מדד גליקמי23.4

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך